为帮助同学们正确认识与接纳自己的情绪，增进彼此之间的了解，以更积极的心态投入校园学习生活中。2024年10月29日晚上7点，醴陵陶瓷学院在“陶醴春晖”成长辅导室开展以“接纳情绪，拥抱真实自我”为主题的团体心理辅导活动。本次活动由心健专干钟晓林老师组织与心健部协调完成。

本次团辅活动共分为“情绪萝卜蹲”、“情绪猜猜猜”、“情绪气象台”、“情绪自画像”四个小环节。

一、情绪萝卜蹲

为了活跃气氛，帮助同学们更快的熟悉起来，开始了挑战默契的“情绪萝卜蹲”热身活动。游戏期间，大家默契十足，四个小组经过长达15分钟的激烈角逐后才分出输赢。

二、情绪猜猜猜

为进一步探索和理解不同的情绪，加深学生对不同情绪的理解和感受，组织学生随机抽取一张情绪卡片，用面部表情、肢体动作模仿卡片上的情绪让其同学猜。活动过程中，大家积极展示了自己的模仿能力，逼真的呈现抽选的情绪特征。同学们表示自己通过本环节更加深刻的体会不同的情绪，同时也学会了观察和理解别人的情绪。

三、情绪气象台

此项活动意在将情绪图片（失落、难过、开心、愤怒）与认为匹配的天气（阴天、雨天、晴天、打雷）连接起来。在同学的思考下，我们发现大部分的同学认为晴天的时候会比较开心一些，有人面对所有的天气都是保持开心的心情，有人认为阴雨、打雷天气会让自己的情绪更加低落一些，也有人认为，阴雨天气自己会更开心一些。

在听完大家的分享后，钟晓林老师总结到“其实我们的情绪就跟天一样没有好坏之分。阴天虽然没有明媚阳光，但方便我们出行；雨天虽然出行不便，但我们却能感受到凉爽；打雷虽然令人惊吓，但能制造氮肥促进植物生长。那我们的情绪也是如此，每一种情绪都有它的价值和意义，因此我们要学会接纳自己的情绪。"

四、情绪自画像

在对情绪有了更深刻的理解后，引导同学们用绘制情绪自画像的方式来表达自己的情绪。同学们在拿到自画像后，纷纷拿起手中的画笔描绘出自己内心的情绪。在同学们完成绘画后，一一站起来对自己的作品进行了解说，纷纷表示以后要学会做情绪的主人。

通过本次团体辅导，同学们意识到情绪是我们内心世界的重要组成部分，也理解到情绪无好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。在日常的生活中，要学会接纳和调节情绪，提升情绪管理能力。